2013년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 18일:
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1329 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 43.32g | 탄수화물: 195.16g.
아침 식사: Mott's Plus Light Apple Juice, Subway 6" Cold Cut Combo. 점심 식사: Gatorade G2 Perform 02 - Orange, Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice, Subway 6" Cold Cut Combo. 저녁 식사: Blue Bunny Sweet Freedom Black Raspberry Ice Cream Bars, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Mott's Plus Light Apple Juice. 간식/기타: Kroger Deluxe Churned No Sugar Added Vividly Vanilla Ice Cream, Mott's Plus Light Apple Juice, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type). 더보기
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2555 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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