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2021년 03월 29일
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2021년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
77 kg
지금까지 감소한:
4.6 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 29일:
1873 kcal
지방: 78.33g | 단백질: 146.44g | 탄수화물: 135.49g.
아침 식사:
Творожная Запеканка, Яйцо.
점심 식사:
Atletia Isotonic, Творожная Запеканка.
저녁 식사:
Суп с Фрикадельками.
간식/기타:
Турбослим Батончик Белковый, Турбослим Батончик Белковый.
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3371 kcal
운동:
사우나 - 10 분, 무에타이 (Muay Thai) - 2 시간 10 분, 런닝머신 - 10 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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