2011년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 28일:
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1333 kcal
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지방: 52.57g | 단백질: 62.67g | 탄수화물: 164.20g.
아침 식사: Lowfat Cottage Cheese No Salt Added, Cooked Collards, Raw Almonds. 점심 식사: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, TLC Chewy Granola Bars - Honey Almond Flax. 저녁 식사: Tuscan Marinara With roasted garlic sauce, Spinach & artichoke hummus, Madras Lentils, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Organic Tortilla Chips. 간식/기타: Kirkland Signature Almonds US #1 Supreme Whole, Red Delicious Apples. 더보기
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1981 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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