|
dari minggu lalu makan berantakan, lebih banyak jajan apalagi kemarin payday pokoknya kalap bgt. tapi makan gk pernah lebih dari TDEE. pagi ini nimbang mau mulai makan bener lagi udah cukup kmrn makan gk kekontrol. seneng bgt pas nimbang teryata bb stabil di 62.8 kg. yuk yukk mulai senin minggu ini mulai kontrol makan lg, mulai olahraga lagi. semangat 💪💪
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
|
1240 kcal
|
지방: 37.23g | 단백질: 67.85g | 탄수화물: 142.67g.
아침 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Granola Addict Regular Rolled Oat. 점심 식사: Adabi Tom Yam, Shirataki Mie Kering, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Roll, Telur Goreng. 저녁 식사: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng. 간식/기타: Pepaya, Rempeyek. 더보기
|
안정된 체중
|