2013년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 17일:
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2236 kcal
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지방: 51.16g | 단백질: 200.29g | 탄수화물: 232.16g.
아침 식사: Géramont Feine Scheiben, Mestemacher Eiweißbrot. 점심 식사: Aro Rote Kidneybohnen (Konserviert), Laugenbrezeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Salakis Schafkäse Light, Zucchini, Real Bio Vollkornspaghetti, Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Myprotein Palatinose, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Exceed, Myprotein Maltodextrin. 더보기
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3156 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Hunde - 1 시간 8 분, Arbeit - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 7 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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