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21.3% Fett 58.2% Wasser 33.9% Muskel
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53.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 28일:
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1962 kcal
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지방: 65.39g | 단백질: 96.61g | 탄수화물: 259.81g.
아침 식사: Parmesan (Gerieben), Vemondo Hafer Barista Edition, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Gouda Jung, Benfit High Protein Käsekuchen Zitrone, Rama Margarine, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Dr. Oetker Hefe, Weißes Weizenmehl (Allzweck). 점심 식사: Chiquita Banane, Erdbeeren. 저녁 식사: Milka Oreo, Aldi Parmigiano Reggiano, Lidl Gehackte Tomaten, Pfanni Semmel Knödel . 간식/기타: Magerquark, Chiquita Banane, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren. 더보기
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1997 kcal
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운동:
훌라후프 - 37 분, 이소라 - 33 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 요리 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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