2013년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 17일:
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2245 kcal
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지방: 47.12g | 단백질: 200.84g | 탄수화물: 247.42g.
아침 식사: TACO Feijão carioca, cozido, Sadia File de peito de frango Sadia, Bahiana Farinha de copioba, Quaquer Aveia, Genérico Pão francês, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Delícia Margarina, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Genérico Pão francês, Probiotica Whey Bar chocolate, Bahiana Farinha de copioba, Casa Feijão cozido. 저녁 식사: Casa Feijão cozido, Sadia Filé mignon, Pif Paf Pao de queijo Pif Paf. 간식/기타: Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 3W. 더보기
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2871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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