2021년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.1 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 31.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 27일:
|
1552 kcal
|
지방: 35.48g | 단백질: 80.04g | 탄수화물: 240.36g.
아침 식사: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Puffed Wheat Cereal (Fortified), Kraft Smooth Peanut Butter, Redpath Brown Sugar, Bananas, Beatrice 2% Milk. 점심 식사: Bananas, Dempster's Original Tortillas, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kraft Fat Free Cheese Slice, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice, Grape Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, SeaQuest Wild Pollock Fillets. 더보기
|
|
3030 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|