Artalmo님의 저널, 2021년 03월 27일

2021년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg 지금까지 감소한: 31.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 27일:
1681 kcal 지방: 53.60g | 단백질: 111.98g | 탄수화물: 189.44g.   아침 식사: Nestlé Kvarg Baunilha, Tangerinas. 점심 식사: Gelado de morango, banana e mix exótico, Banana, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Paio York, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Guloso Polpa de Tomate, Mission Wraps Espelta e Aveia, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. 저녁 식사: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Pão de Queijo, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. 더보기
1996 kcal 운동: 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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