2013년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 16일:
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1498 kcal
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지방: 54.69g | 단백질: 94.68g | 탄수화물: 164.35g.
아침 식사: Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Hero Marmellata Diet Mirtilli, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon. 점심 식사: Mandarino, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Vitello. 저녁 식사: Radicchio Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata all'italiana, Mandarino, Conad Noci Sgusciate, Finocchio. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandorle, Banana. 더보기
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2064 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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