2013년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 66.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 16일:
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1440 kcal
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지방: 37.27g | 단백질: 45.13g | 탄수화물: 155.83g.
점심 식사: homemade healthy ham sandwich. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Pineapple Sausage Omellet. 간식/기타: Trader Joe's TJ's Lite Kettle Popcorn, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
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2198 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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