2013년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.7 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 16일:
|
1625 kcal
|
지방: 29.90g | 단백질: 72.49g | 탄수화물: 296.87g.
아침 식사: Mixed Salad Greens, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 점심 식사: Fresh Lemon Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, The Biggest Loser Celery Sticks, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, The Biggest Loser Celery Sticks, Cooked Broccoli (from Fresh), 100% Whole Wheat Pita Bread, Smoked or Cured Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 간식/기타: Honey, Milk Chocolate Candies, Navels Oranges. 더보기
|
|
3504 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|