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After weighing in today, I feel great!!!! The only time i feel i slipped this week was at the movies. I cant wait to go another week and see how i am progressing. this has motivated me to keep going!
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108.4 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 15일:
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1094 kcal
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지방: 44.36g | 단백질: 35.39g | 탄수화물: 148.38g.
아침 식사: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Fresh & Easy Maple Brown Sugar Instant Oatmeal, Egg. 저녁 식사: Water, Red Lobster New England Clam Chowder (Cup). 간식/기타: Red Delicious Apples, Ore-Ida Tater Tots, Bananas. 더보기
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3514 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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