2021년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 84.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 26일:
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2368 kcal
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지방: 36.55g | 단백질: 236.47g | 탄수화물: 257.32g.
아침 식사: Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps, SPAR Fat Free Long Life Milk. 점심 식사: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice, Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Green Peppers , Tomatoes, Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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