|
https://youtu.be/HLDRwI4OnQU
昨晚運動 😂我的啞鈴是1kg的，但手還是很有感耶（酸😅），
拉筋20分。
|
57 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 26일:
|
1354 kcal
|
지방: 44.68g | 단백질: 88.16g | 탄수화물: 154.62g.
아침 식사: 全家 藍莓乳酪麵包, Costco 義式雞胸, 味全 和風芝麻調味醬, 水煮蛋, 林鳳營 高品質鮮乳, 柳丁, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 萵苣. 점심 식사: 油豆腐, 紫米飯, 滷蛋, 滷雞腿, 豆芽菜, 四季豆, 大頭菜. 간식/기타: 大餅, 旭成 菜䔕餅, 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 大餅. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|