chipper0님의 저널, 2021년 03월 25일

2021년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.5 kg 지금까지 감소한: 14.6 kg.    남은양: 10 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
1603 kcal 지방: 51.72g | 단백질: 99.15g | 탄수화물: 188.11g.   점심 식사: Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), La Doria Ratatouille. 저녁 식사: Chicken Leg Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Wing, Red Sweet Pepper, Red Onions. 간식/기타: Sainsbury's White Seedless Grapes, Ovaltine Original Light Instant, Dried Figs (Uncooked), Tesco Beechwood Smoked Cheese Slices, Del Monte Frozen Mixed Berries, Oranges, Pears, Plums. 더보기
2375 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

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