2013년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 15일:
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1099 kcal
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지방: 36.95g | 단백질: 62.32g | 탄수화물: 132.09g.
아침 식사: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 점심 식사: Gingerbread Cake without Icing, Hot and Sour Soup. 저녁 식사: Bread Crumbs, Tilapia (Fish), Green Peas (Frozen), Wing Zone Garlic Parmesan Sauce, Potato Gnocchi. 간식/기타: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size). 더보기
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2329 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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