2021년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
|
1066 kcal
|
지방: 49.55g | 단백질: 92.40g | 탄수화물: 33.32g.
아침 식사: Hindi Füme, Kiraz Domates, Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama. 저녁 식사: Düğün Çorbası, Yoğurtlu Ispanak. 간식/기타: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Danone Activia Sade, Big Joy Protein Tozu , Big Joy Bcaa Pro. 더보기
|
|
3382 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|