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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
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1562 kcal
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지방: 89.52g | 단백질: 56.56g | 탄수화물: 135.34g.
아침 식사: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. 점심 식사: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. 저녁 식사: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. 간식/기타: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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