2021년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
|
1595 kcal
|
지방: 71.49g | 단백질: 103.35g | 탄수화물: 136.81g.
아침 식사: Ашан Сыр Российский 50%, Чай с Сахаром, Чайный Гриб, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. 점심 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. 저녁 식사: Бежин Луг Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Хек Жареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой. 간식/기타: Долголетие Тан, Чай, Чайный Гриб, Кофе (Растворимое). 더보기
|
|
2016 kcal
|
운동:
샤워 - 25 분, 진공 청소기 - 15 분, 훌라후프 - 48 분, 스텝퍼 - 14 분, 버피테스트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 28 분, 책상 업무 - 11 시간, 청소 - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|