2021년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
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1498 kcal
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지방: 59.11g | 단백질: 41.42g | 탄수화물: 203.44g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tere, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Helva, Şekersiz Çay, Ispanaklı Gözleme. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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1737 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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