2013년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 14일:
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1677 kcal
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지방: 51.69g | 단백질: 105.35g | 탄수화물: 204.50g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dole Stir Fry Medley, Trader Joe's Brown Rice Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Newman's Own Lite Honey Mustard Dressing, Beef Pastrami (Cured), Muenster Cheese, Apples, Spinach, Dole Fresh Discoveries Leafy Romaine, Celery, Carrots, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bell Peppers. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Kraft Light Mayonnaise, Green String Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Blueberries, Clementines. 더보기
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2461 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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