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21.3% fett 58.2% Wasser 33.9% Muskel
juhu da bist du ja du liebe 53🥳 lang habe ich auf dich gewartet, ich hoffe du bleibst ne Weile!🤩 Happy!
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53.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
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1486 kcal
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지방: 42.29g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 209.18g.
아침 식사: Rama Margarine, Bauernbrot, Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen , Elstar, Kaffee (Gemahlen), Vemondo Hafer Barista Edition. 점심 식사: REWE Schnittkäse 17%, Bärlauch, Eisbergsalat, Edeka Spitzkohl, Aldi Passierte Tomaten, Goldähren Veggie Wraps Rote Bete, My Best Veggie Vegetarische Burger-Scheiben, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. 저녁 식사: Milbona Schafskäse Light, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Möhren, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Rama Margarine, Gekochtes Ei, Buerger Gemüse Maultaschen. 간식/기타: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Vemondo Hafer Barista Edition, Milbona High Protein Pudding Schoko, Gefrorene Blaubeeren, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kölln Kernige Haferflocken, Magerquark, Kaugummi (Gezuckert). 더보기
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2123 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 훌라후프 - 30 분, 자전거 (사이클) - 49 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, Body Combat - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 책상 업무 - 1 시간 31 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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