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Ariedina Maynard 10
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2021년 03월 24일
Ariedina Maynard 10님의 저널, 2021년 03월 24일
Ariedina Maynard 10 님의 프로필
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2021년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.9 kg
지금까지 감소한:
8 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 24일:
593 kcal
지방: 11.91g | 단백질: 23.04g | 탄수화물: 63.94g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Macarrão sem Carne com Molho de Tomate.
저녁 식사:
Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Coop Pão de Leite, Vitamina de Mamão.
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3007 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 런닝머신 - 50 분, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 6 시간.
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