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https://youtu.be/wMrLpFY38Yk
昨晚運動適合初學者 。
+15分鍾拉筋
昨天回診 很開心 子宮內膜媳肉沒再生長出來 ，三個月後再回診追蹤，順便做了抹片檢查。
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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 25일:
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1491 kcal
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지방: 36.54g | 단백질: 80.10g | 탄수화물: 214.61g.
아침 식사: 味全 和風芝麻調味醬, 林鳳營 高品質鮮乳, 壽桃, Costco 義式雞胸, 水煮蛋, 蘋果, 柳丁, 鳳梨, 萵苣. 점심 식사: 地瓜, 水煮蛋, 炒豆芽, 高麗菜, 小黃瓜, 雞胸肉. 저녁 식사: 香蕉, 紫番薯, 紫米飯. 간식/기타: 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 炸薯條, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 大餅, 旺旺 雪餅. 더보기
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470 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, HIIT - 1 시간, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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