2013년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 13일:
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1372 kcal
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지방: 62.00g | 단백질: 68.01g | 탄수화물: 135.80g.
아침 식사: Café, Aviação Manteiga, Pão Francês. 점심 식사: Espinafre, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Vinagrete, Sopa de Abóbora, Molho de Pimenta, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Clara de Ovo Cozida, Alface, Molho de Tomate, Ravioli com Recheio de Carne. 저녁 식사: Brócolis, Tofu Mole, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Cenouras, Vapza Grão de Bico, Alface, Sopa de Legumes com Carne, Congelados da Sônia Canja de Galinha. 간식/기타: Linea Adoçante, Lacta Chocolate Ao Leite, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Café. 더보기
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1339 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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