いい感じで落ちたなー ただ、そのままいかないのは良くわかってるので、平常心でマイペースマイペース
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
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1757 kcal
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지방: 47.03g | 단백질: 91.99g | 탄수화물: 254.24g.
아침 식사: ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ, 牛乳. 점심 식사: 赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 저녁 식사: リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳, セブンイレブン だしが染み込む豚肉と野菜の鍋うどん. 더보기
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2556 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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