2021년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
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1823 kcal
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지방: 105.91g | 단백질: 68.94g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: REWE Beste Wahl Geflügel Wiener, Kirschtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Aldi Pinienkerne, Thomy Leichter Genuss, Frifrench Jogufrench Salatsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Nesquik Kakaopulver, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot, GutBio Gouda, REWE Bio Camembert, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark. 간식/기타: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen. 더보기
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2988 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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