2021년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
|
1491 kcal
|
지방: 70.75g | 단백질: 83.93g | 탄수화물: 128.67g.
아침 식사: Flora Extra Light Margarine, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf. 점심 식사: Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Flora Extra Light Margarine. 저녁 식사: Roasted Potato, Roasted Vegetables, Woolworths Ostrich Steaks, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. 간식/기타: Bakers Betta Snack Milk Choc, Mixed Nuts. 더보기
|
|
2448 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|