2021년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
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2235 kcal
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지방: 83.49g | 단백질: 171.59g | 탄수화물: 185.05g.
점심 식사: Avocado, Spinach , Subway 6" Meatball on Wheat. 저녁 식사: Flying Goose Sriracha Mayo, Lettuce, Cucumber, Mainland Tasty 12 Month Old Cheese , Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). 간식/기타: Bob's Red Mill Gluten Free Pancake Mix, Quest Bar Caramel Chocolate Chunk. 더보기
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3043 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, exercise bike - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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