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https://youtu.be/JWWbBgBhYO8
加碼10分鍾腹部運動 拉筋10分鍾
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57.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
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1032 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 77.79g | 탄수화물: 101.43g.
아침 식사: 地瓜, 雞腿排, 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 饅頭, 林鳳營 高品質鮮乳, Costco 義式雞胸, 水煮蛋, 鳳梨, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 結球萵苣. 점심 식사: 炒高麗菜, 花椰菜. 더보기
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236 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, HIIT - 30 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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