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Yesterday, I did my third couch to 5k exercise...I am ready to go onto the next phase tomorrow. I'll walk for five minutes...and jog for two. That will be a real challenge...at least at first.
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110.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 4일:
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1267 kcal
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지방: 44.70g | 단백질: 101.87g | 탄수화물: 125.72g.
아침 식사: banana, 1 slice american cheese, egg. 점심 식사: diet coke, mcdonald's grilled southwest chicken salad. 저녁 식사: filet of beef, seasoned collard greens. 간식/기타: Frozen Pop Ice, string cheese, sunny delight. 더보기
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3734 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 음악연주 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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