2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 48 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1183 kcal
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지방: 45.54g | 단백질: 69.62g | 탄수화물: 123.34g.
아침 식사: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Indaiá Água com Gás, Bife de Fígado, Qualitá Azeitona, Tomates, Repolho Refogado, Alface, Yoki Farofa, Qualitá Azeitona, Tomates, Repolho Refogado, Alface. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Alface. 간식/기타: Leite Integral, Pão Doce. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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