2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1245 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 52.82g | 탄수화물: 148.69g.
아침 식사: Ocean Spray Dried Cranberries, Flaxseed Seeds , Bob's Red Mill Chia Seed, Pecan Nuts , Silk True Almond Unsweetened, Bananas , Baby Spinach. 점심 식사: Tre Stelle Feta Cheese, Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Onions , Baby Spinach, Bell Peppers, Cooked Egg White. 저녁 식사: Selection Bacon, Thick Slices, Lentil Soup. 간식/기타: Peanut Butter, Country Harvest Whole Wheat Bread, Raspberries , Oranges . 더보기
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1690 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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