|
after one day of a 1,000 cal deficit. I hope I can keep this up all week.
|
91.5 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
|
2325 kcal
|
지방: 78.69g | 단백질: 105.97g | 탄수화물: 304.79g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder, Badia Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Lowfat Plain Kefir, Bananas, Strawberries. 점심 식사: Amy's Organic Bean, Rice & Cheddar Cheese Burrito, Cantaloupe Melons . 저녁 식사: Papa Murphy's Pizza Gourmet Supreme deLITE Thin Crust Pizza (Large), Butter , Egg, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Trader Joe's Broccoli & Cauliflower Duet, Imagine Foods Organic Ramen Broth, Lotus Foods Organic Millet & Brown Rice Ramen. 간식/기타: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. 더보기
|
|
3412 kcal
|
운동:
달리기 - 13km/h - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 감소하기
|