2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1866 kcal
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지방: 87.44g | 단백질: 98.14g | 탄수화물: 174.56g.
아침 식사: Glória Leite em Pó Desnatado, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa. 점심 식사: Seara Escondidinho de Carne Moída, Molho de Carne de Frango (Enlatado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas, Alface, Alface Americana, Tomates, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Frango (Empanado e Frito), Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Guaracamp Guaraná Natural. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3814 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 11 분, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 6 시간 59 분. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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