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今日はしっかりウォーキング
何故かスクワットを忘れてたのは秘密😌
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1581 kcal
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지방: 63.86g | 단백질: 85.15g | 탄수화물: 182.27g.
아침 식사: 牛乳, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml), ネスレ ミロ. 점심 식사: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, バナナ. 저녁 식사: 味噌汁, 肉野菜炒め, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2540 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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