|
вчера 1600кал, 8 тыс.шагов, и минус 500гр.
ну вот могу же,когда захочу! почему нельзя все время так,а?
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
|
1604 kcal
|
지방: 49.52g | 단백질: 163.02g | 탄수화물: 125.87g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Level Up 100% Whey Protein, Кофе. 점심 식사: Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Кабачки Тушеные, Геркулес Овсяные Хлопья. 저녁 식사: Куриное Филе Вареное, СП Мирный Уксус Бальзамический, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. 간식/기타: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|