2013년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 12일:
|
2637 kcal
|
지방: 51.33g | 단백질: 101.41g | 탄수화물: 339.47g.
아침 식사: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Relentless Libertus, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild, Rote Sauerkirschen, Bananen. 점심 식사: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Möhren, Knoblauch, Kartoffeln. 저녁 식사: Baguette, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Knoblauch, Edeka Feldsalat. 간식/기타: Haribo Phantasia, Karlsberg Urpils, Karlsberg Gründels Fresh, Reichsgraf Stollenkonfekt, Vanillekipferl, Makrone, Reichsgraf Lebkuchenspezialitäten, Nescafe Espresso, Fisherman's Friend Extra Stark, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
|
|
2917 kcal
|
운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|