2013년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 12일:
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1665 kcal
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지방: 64.88g | 단백질: 42.79g | 탄수화물: 229.46g.
아침 식사: Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Corn Flakes. 점심 식사: Carr's Table Water Biscuits, Tesco Poppy & Sesame Seed Thins (1), Gala Apples, Batchelors Cup A Soup Tomato, Spinach, Asda Conference Pears, Aldi Multigrain Crackers, Philadelphia Light Cream Cheese, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Aldi Wholemeal Rolls, Flora Light, Asda Carrot Batons. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, KFC Fries (Regular), KFC Hot Wings (1). 간식/기타: Mars Advent Calendar, Sainsbury's Pitted Black Olives, Silver Spoon Granulated Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Shortbread, Danish Pastry with Fruit, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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1543 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 4 시간 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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