2013년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 11일:
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3646 kcal
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지방: 156.55g | 단백질: 134.69g | 탄수화물: 402.11g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Grapes, laklouk Double Creme Light, Vermont Bread Soft 10 Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Plain Bread Sticks. 점심 식사: Baby Carrots, Tomato Paste, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Cooked Spinach (from Fresh). 저녁 식사: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. 간식/기타: Grapes, Strawberries. 더보기
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3291 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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