2013년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 12일:
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1617 kcal
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지방: 84.54g | 단백질: 78.40g | 탄수화물: 152.13g.
아침 식사: Woolworths Wheat Biscuits, Pura HILO Low Fat Milk, Spinach, Bananas, Almond Milk, Coles Pitted Dates. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pink Lady Apples. 저녁 식사: Aubergine, Black Swan Hommus, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mt Barker Peri Peri Winglets. 간식/기타: Coconut, Coconut Water. 더보기
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1958 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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Endlichnichtraucher님의 체중기록
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