2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1432 kcal
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지방: 49.66g | 단백질: 98.80g | 탄수화물: 154.42g.
아침 식사: Telur Rebus, Sunpride Banana, Chia Seed, Quaker Oat. 점심 식사: Bakso Ayam, Ubi Ungu Rebus, Tropicana Slim Gula, Kubis, Putih Telur Matang, Tropicana Slim Kecap Manis, Tempe Goreng, Dada Ayam, Shirataki Nasi. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Shirataki Nasi, Telur Rebus. 간식/기타: Nutrijell Rasa Mangga, Buah Naga, Bakpia, Pringles Potato Chips. 더보기
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2273 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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