2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
|
1462 kcal
|
지방: 49.49g | 단백질: 118.16g | 탄수화물: 139.10g.
아침 식사: Tia's Granola Raisin-Free, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Nando's Roasted Vegetables, Nando's Peri Spinach (Regular), Pork Leg (Whole, Lean Only) . 저녁 식사: Sugarlean Milk Praline Chocolate, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fruity Ostrich Stew March 2021. 간식/기타: Woolworths Slimmers Choice Low Fat Cheddar Cheese, Nectarines , FitChef Chocolate Beetroot Brownie, Woolworths Salmon Burgers, Strawberries , SPAR Fat Free Long Life Milk, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 더보기
|
|
1981 kcal
|
운동:
트램펄린 경기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|