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https://youtu.be/TfK0ylCoGMo
昨晚做這組運動 很炸腿🦵
一小時全身運動+15分拉筋
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57.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1131 kcal
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지방: 49.97g | 단백질: 73.18g | 탄수화물: 96.28g.
아침 식사: 味全 和風芝麻調味醬, 鳳梨, 木瓜, 林鳳營 高品質鮮乳, 台糖 大豆沙拉油, 葡萄乾（無籽）, 萵苣, 紫甘藍, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 水煮蛋, 雞胸肉. 점심 식사: 蛤蜊/蜆, 柳丁, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 雞腳, 雞翼, 御品 麻油猴頭菇, 香菇, 炒米粉. 간식/기타: 黑師傅 巧克力捲心酥. 더보기
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305 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, HIIT - 40 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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