baguscakep님의 저널, 2021년 03월 23일

kmrn makan 2x dengan makan siang nasi kucing dan makan malam nasgor jumbo

93.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 16.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1004 kcal

지방: 42.83g | 단백질: 43.08g | 탄수화물: 121.11g. 점심 식사: Kerupuk Gandum, Telur Rebus, Gado Gado. 간식/기타: Pisang, Kalbe Hydro Coco, Yakult Yakult. 더보기

2903 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 20 분, 에어로빅 - 12 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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