2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.3 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
|
1400 kcal
|
지방: 30.37g | 단백질: 50.88g | 탄수화물: 248.66g.
아침 식사: Sugar, Coffee with Milk, Puffed Wheat Cereal (Fortified), Bananas, Kraft Smooth Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Kraft Fat Free Rancher's Choice, Compliments Garden Salad, Gray Ridge Jumbo Egg, Brown Rice, Strawberries, Bananas, Compliments Baby-Cut Carrots. 저녁 식사: Kraft Cheez Whiz, Compliments 100% Whole Wheat Bagels. 더보기
|
|
3398 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|