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I'm challenging myself to a 1,000 calorie a day deficit M-F this week. Let's see what happens to this number :)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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2295 kcal
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지방: 104.80g | 단백질: 119.71g | 탄수화물: 237.50g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder, Badia Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Lowfat Plain Kefir, Bananas, Strawberries. 점심 식사: Apples, Organic Eggs, Tillamook Medium White Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Trader Joe's Organic Mayonnaise, Tofurky Original Deli Slices, Cantaloupe Melons. 저녁 식사: Papa Murphy's Pizza Gourmet Supreme deLITE Thin Crust Pizza (Large). 간식/기타: Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. 더보기
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3334 kcal
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운동:
런닝머신 - 47 분, 달리기 - 11km/h - 32 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 증가하기
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