2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1976 kcal
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지방: 59.77g | 단백질: 184.92g | 탄수화물: 187.01g.
아침 식사: Blueberries , Bananas , Egg, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Lundberg Short Grain Brown Rice. 간식/기타: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas. 더보기
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2366 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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