Perdi o foco, tive crises de ansiedade, estou trabalhando por conta 24h por dia, há 4 meses não me exercito com regularidade. Resultado: +5kg na balança. Se não voltar a me cuidar AGORA, vai ficar mais difícil depois. Então só bora! 🚀⚡️💪🏼
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90.6 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1536 kcal
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지방: 83.22g | 단백질: 96.67g | 탄수화물: 104.89g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Mamão Formosa. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Costeleta de Porco Frita, Tomates. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Trufa de Chocolate, Grãos de Soja. 더보기
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190 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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